ПОХУДЕНИЕ на РЫБЬЕМ ЖИРЕ

Рыбий жир – старшее поколение,к которому отношусь и я ,хорошо его помнит....с детского возраста в то время обязательно пили рыбий жир по чайной ложке, а, учитывая его вкус и запах,… забыть это просто не возможно.
...на многие годы он был незаслуженно забыт,но,спустя столько времени,уже и современным детям,и взрослым тоже, особенно в пожилом возрасте доктора снова рекомендуют пить рыбий жир,в нем найдены очень полезные для организма ОМЕГА-3  полиненасыщенные кислоты... но ,что особенно радует,сейчас можно купить рыбий жир в капсулах и принять его совершенно не ощущая неприятного вкуса и запаха.
РЫБИЙ ЖИР ПОМОГАЕТ сжигать насыщенные жиры в организме и тем самым СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ!!!

продукты , которые можно есть после 6 часов вечера

...все рекомендации на тему похудания сходятся в одном - еда после 6 часов вечера не желательна . Но если все Ваши заклинания типа " ...после 6-ти есть нельзя,после 6-ти есть нельзя" , безрезультатны и руки после указанного времени сами тянутся к холодильнику , единственный выход в подобной ситуации - запасти продукты , которые способны подавить аппетит и блокируют чувство голода .

ТИБЕТСКАЯ МАНТРА для ПОХУДЕНИЯ

Эта удивительная ТИБЕТСКАЯ МАНТРА поможет Вам избавиться от лишнего веса .

Вот эта мантра:

САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

Ритуал очень простой : надо взять стакан воды ,нараспев начитать на нее МАНТРУ на похудение 9-12 раз и выпить.Повторяется это несложное действие ежедневно перед каждым питьем воды . Если произносить МАНТРУ так часто по каким-то причинам невозможно , достаточно и 2-х раз в день: утром и вечером.

Вибрации от этих слов обладают свойством настраивать организм на улучшение обмена веществ.

ПОХУДЕТЬ с помощью несложного массажа

 НЕСЛОЖНЫЙ МАССАЖ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

последовательно выполнять каждое массирующие движения не менее 10 раз:

1.сжав руку в кулак ,делать точечный массаж по часовой стрелке ;

НЕ голодайте

Не голодайте !

...весьма распространенная ошибка желающих похудеть - голодание...

...однако,сесть на низко-калорийную диету ,а тем более голодание - немалый риск набрать в результате еще больше килограммов....а объясняется это тем , что наш организм просто запрограммирован сохранять свой обычный вес, поэтому, если внезапно исключить из своего привычного рациона 1000 калорий, метаболизм (обмен веществ в организме) автоматически замедлится...как-же определить сколько калорий необходимо употреблять?...для этого нужно умножить свой теперешний вес на 25 (например, если я сейчас вешу 90 кг,то мне надо потреблять 2250 калорий ежедневно),а дальше по мере снижения веса  количество калорий корректируется по этой -же формуле :

Основной принцип любой диеты

 Основной принцип любой диеты совпадает с принципом снижения веса - затрачиваемая энергия должна превышать полученную. Но это не значит ,что нужно впадать в крайности. НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ,что нормальный человек должен получать 1700 Ккалл в сутки. Это количество калорий ,необходимых для жизнедеятельности,можно получить из:
150 г белка  + 100 г жиров + 500 г углеводов.
Из этого следует, что ,укладываясь в данный норматив,есть можно абсолютно все.
Так обед может состоять из :100-150 гр курицы, 250-300 гр овощей, 2-х хлебцев, одного фрукта, чашки чая или стакана сока.

ПРИЧИНЫ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ

Быстро сброшенные килограммы не только возвращаются сами,но и приводят пленных !!!
Это обусловлено тем, что человеческий организм - сложнейшая система , способная обеспечивать постоянство своей внутренней среды.И если тело заплыло жиром , то это обусловлено несколькими причинами.Самые распространенные из них - чрезмерное и гиподинамия . Избыточный вес не просто откладывается на боках и животе , он встраивается в систему жизнеобеспечения .Тело не считает свой жир чем-то плохим , для него это запас на "черный день" в виде  внезапного голода . Именно поэтому борьба с лишним весом абсолютно бесполезна .
Чтобы не нанести вреда своему организму , избавляться  от лишнего веса  придется в течении 4 - 6 месяцев.Это позволит не только расстаться вс жиром,но и восстановить нормальный обмен веществ и гормональный баланс.

СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА

СЕЛЬДЕРЕЙ невозможно переоценить ! Он используются для регулирования деятельности печени и почек, усиления половой функции .На его основе готовятся средства от ожирения,аллергии, диатеза, крапивницы ,для профилактики атеросклероза, нормализации обмена веществ ,они могут быть использованы как снотворное, болеутоляющее.
Сок сельдерея применяется для лечения мочекаменной болезни, при желудочно-кишечных заболеваниях.Постоянное употребление этого сока очищает кровь и помогает избавиться от многих кожных заболеваний (для большей эффективности рекомендуется смешивать сок сельдерея с соками крапивы и одуванчика).

ХУДЕЕМ БЫСТРО с ОМЕЛОЙ

Сергей Макеев, доктор народной медицины: - За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.
http://makeevdr.ru/
"Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда:

1.В первый день берём липу, примерно 1 столовую ложку и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

2.На другой день берём омелу ивную(омелу можно купить в аптеке). Это растение от ста заболеваний. Опять же, завариваем 1 столовую ложку травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того, она считается жиро-растворителем.

ХУДЕЕМ СРОЧНО!

Результативная методика очищения организма и похудения,позволяющая сбросить 10 килограммов излишнего веса за 3 недели.

РЕЦЕПТ очень простой:

1.три столовых ложки шиповника положить в термос;
2.залить в него 500 мл кипящей воды и оставить настаиваться на ночь.

Наилучший вариант - проводить мероприятия во время отпуска,но если
Вы не хотите ждать и работаете,придерживайтесь следующей
МЕТОДИКИ:

1.Утром ,за 2 часа до выхода на работу,отлить 200-250 мл отвара,подсластить ,смешав с 3 ст.л. сорбита или ксилита (натуральные сахаро-заменители),залпом выпить раствор и не сидеть,а постараться активно передвигаться по квартире ,выполняя какие-то дела.

"ВОДНАЯ" ДИЕТА

 "ВОДНАЯ" ДИЕТА для ленивых

ДВА безусловных ПРАВИЛА "ДИЕТЫ для ЛЕНИВЫХ:

1.-выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала приема пищи!
2.-не пить никакую жидкость в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

...после того,как пройдут два положенных часа , можно смело выпить чашку любимого чая или кофе ,но при этом никаких перекусов.

Для лучшего осмысления - схема проведения диеты (на сутки):

молочная диета

ЖЕСТКАЯ "МОЛОЧНАЯ ДИЕТА" - для быстрого похудения (2-3 кг за 3дня):

При строгом проведении этой диеты рекомендуется в течение недели вообще ничего не есть , а с 8.00 утра до 20.00 вечера пить только молоко небольшими глотками, подольше задерживая его во рту  , всего 1,5-2 литра молока на сутки. После этого важно тщательно полоскать рот , так как молоко ,особенно сырое - благоприятная среда для бактерий.
В первый день - пить по одному стакану молока каждые два часа;
Во второй день - по стакану молока уже каждые 1, 5 часа.
В третий день - стакан молока каждый час.

диета молочная

"МОЛОЧНАЯ ДИЕТА" - рекомендации по проведению :

1.Как и любую другую диету,больше двух недель соблюдать ее нельзя , а после проведения необходимо сделать перерыв в 2 месяца,а затем повторить,если необходимо.
2.Поскольку в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами ,эта диета не подходит тем людям, которые не переносят молоко, однако можно попытаться заменить его кефиром, ряженкой или простоквашей. Употребления кефира на ужин способствует сокращению желудка и снятию венозных отеков.

чаи для похудения

В ЭТОТ ПОСТ будет периодически добавляться новая информация о ЧАЯХ для ПОХУДЕНИЯ и ОЗДОРОВЛЕНИЯ.

"ЭКСТРИМ-ДИЕТА"

 "ЭКСТРИМ ДИЕТА" или как похудеть на 5 кг за 10 дней (из телепередачи Е.Малышевой).
ВАЖНО ПОМНИТЬ,что эта очень уменьшенная по калориям диета не может быть примером рационального питания и, уж тем более ,стилем жизни.Она применяется вопреки правилам и только в исключительных случаях к Новогодним праздникам или летнему отдыху.

ДИЕТА-ЭКСТРИМ заключается в следующем:

- в течении 10 дней чередуется моно-питание 1 день белковый и 1 день углеводный.
Т.о.таким образом за весь период получается 5 дней белковых и 5 дней углеводных , при этом из повседневного рациона не потеряются никакие компоненты и организм получит все необходимое для питания и жизне-деятельности;
- при этом ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивать 2 литра воды ежедневно;
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ: