Основной принцип любой диеты

 Основной принцип любой диеты совпадает с принципом снижения веса - затрачиваемая энергия должна превышать полученную. Но это не значит ,что нужно впадать в крайности. НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ,что нормальный человек должен получать 1700 Ккалл в сутки. Это количество калорий ,необходимых для жизнедеятельности,можно получить из:
150 г белка  + 100 г жиров + 500 г углеводов.
Из этого следует, что ,укладываясь в данный норматив,есть можно абсолютно все.
Так обед может состоять из :100-150 гр курицы, 250-300 гр овощей, 2-х хлебцев, одного фрукта, чашки чая или стакана сока.

СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА

СЕЛЬДЕРЕЙ невозможно переоценить ! Он используются для регулирования деятельности печени и почек, усиления половой функции .На его основе готовятся средства от ожирения,аллергии, диатеза, крапивницы ,для профилактики атеросклероза, нормализации обмена веществ ,они могут быть использованы как снотворное, болеутоляющее.
Сок сельдерея применяется для лечения мочекаменной болезни, при желудочно-кишечных заболеваниях.Постоянное употребление этого сока очищает кровь и помогает избавиться от многих кожных заболеваний (для большей эффективности рекомендуется смешивать сок сельдерея с соками крапивы и одуванчика).

Экспресс-диета (убрать лишнюю воду)

Экспресс-диета(позволяет убрать лишнюю воду)

ПОДГОТОВИТЬ ЗАРАНЕЕ:

1.хорошее сухое белое вино 0,7 литра;
2.яйца 5шт.;

ДИЕТА для родившихся под ЗНАКОМ РАК

ЗНАК ЗОДИАКА РАК (22 мая - 21 июня) ассоциируется с частью тела человека - ГРУДЬ.В соответствии с этим для людей знака рак наиболее уязвимыми местами организма считаются - грудь и все,что с ней связано - желудочно-кишечный тракт, система пищеварения и выведения отходов переработки пищи ,печень,а так-же нижняя часть груди и плевры ,мочевой пузырь.
Люди,рожденные под знаком зодиака рак ,подвержены полноте.У них склонность к низкому давлению крови . Многие болезни носят психо - соматический характер,связанный с периодами депрессии . Иногда возникают воспалительные процессы ,лихорадки .В отдельных случаях возможна опасность эпилепсии.
Рекомендуется :
- предотвращать запоры ,отравляющие организм ;
- избегать ситуаций , приводящих к депрессиям;
- строгое соблюдение диеты ;
- а так-же теплые ванны,полноценный отдых и регулярный сон.

ДИЕТА для БЛИЗНЕЦОВ (КОД картинки можно скопировать на память).

ДИЕТА для родившихся под ЗНАКОМ БЛИЗНЕЦЫ

ЗНАК ЗОДИАКА БЛИЗНЕЦЫ(22 мая - 21 июня) ассоциируется с частью тела человека - РУКИ.В соответствии с этим для людей знака близнецы наиболее уязвимыми местами организма считаются - руки и все,что с ними связано - руки от кистей и пальцев до плеч,а так-же язык,органы дыхания,легкие,нервная система и психика.
Близнецы отличаются хрупким здоровьем и заболевают в основном не от переутомления,а от скуки,вызванной одиночеством.Они подвержены бессоннице,таким болезням,как артриты, ревматизм ,головные боли ,возможны нервные срывы ,неврозы,психозы ,расстройство речи и памяти.Наблюдается склонность к аллергии,вызванной лекарствами или пищей.
Люди,рожденные под знаком зодиака близнецы , должны научиться расслабляться ,чтобы предотвратить нервное перенапряжение и возможные нервные срывы ,как следствие этого состояния . Они обязаны уделять больше внимания своему здоровью ,чаще бывать на свежем воздухе ,на солнце.

ДИЕТА для БЛИЗНЕЦОВ (КОД картинки можно скопировать на память).

ДИЕТА для родившихся под ЗНАКОМ ТЕЛЬЦА

ЗНАК ЗОДИАКА ТЕЛЕЦ (21 апреля - 21 мая) ассоциируется с частью тела человека - ШЕЯ.В силу этого для людей знака тельцы наиболее уязвимыми местами организма считается - шея и все,что с ней связано - горло,зев,глотка,гортань,а так-же гланды,кроме того лобные пазухи,слуховые проходы,щитовидная железа и лимфо-система всего организма.
Наиболее склонны к болезням простудным и инфекционно-катаральные,особенно верхних дыхательных путей ,головной боли.Так-же имеется угроза диабета ,гепатита ,гастрита,
поносов и запоров. При неблагоприятных обстоятельствах - глухота.
Люди,рожденные под знаком тельца,как правило,не любят упражнений,физического напряжения,ДИЕТУ и вообще какие-либо ограничения ,отсюда склонность к ПОЛНОТЕ и сопровождающей ее болезням.

ДИЕТА для ТЕЛЬЦОВ (КОД картинки можно скопировать на память).

ДИЕТА для родившихся под ЗНАКОМ ОВНА

ЗНАК ЗОДИАКА ОВЕН(21 марта - 20 апреля) ассоциируется с часть тела человека - голова .В соответствии с этим для людей знака тельца именно голова и все,что с ней связано,наиболее уязвимы : головной мозг,нервная система,глаза,органы слуха.
У них выражена склонность к головным и зубным болям,воспалению десен,глазным болезням вплоть до слепоты.
Кроме того , для овнов характерны инфекционные заболевания , фурункулы , геморрои , нарывы . В некоторых случаях угроза паралича.
Они должны избегать сквозняков,простуды,ангины,регулярно проверять состояние зубов и десен,обращать внимание на возможный запах изо рта.Во избежание преждевременного старения ,что наиболее типично для людей этого знака,тело овна нуждается в постоянной тренировке.

ДИЕТА для ОВНОВ (картинку можно скопировать на память)

"ВОДНАЯ" ДИЕТА

 "ВОДНАЯ" ДИЕТА для ленивых

ДВА безусловных ПРАВИЛА "ДИЕТЫ для ЛЕНИВЫХ:

1.-выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала приема пищи!
2.-не пить никакую жидкость в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

...после того,как пройдут два положенных часа , можно смело выпить чашку любимого чая или кофе ,но при этом никаких перекусов.

Для лучшего осмысления - схема проведения диеты (на сутки):

молочная диета

ЖЕСТКАЯ "МОЛОЧНАЯ ДИЕТА" - для быстрого похудения (2-3 кг за 3дня):

При строгом проведении этой диеты рекомендуется в течение недели вообще ничего не есть , а с 8.00 утра до 20.00 вечера пить только молоко небольшими глотками, подольше задерживая его во рту  , всего 1,5-2 литра молока на сутки. После этого важно тщательно полоскать рот , так как молоко ,особенно сырое - благоприятная среда для бактерий.
В первый день - пить по одному стакану молока каждые два часа;
Во второй день - по стакану молока уже каждые 1, 5 часа.
В третий день - стакан молока каждый час.

диета молочная

"МОЛОЧНАЯ ДИЕТА" - рекомендации по проведению :

1.Как и любую другую диету,больше двух недель соблюдать ее нельзя , а после проведения необходимо сделать перерыв в 2 месяца,а затем повторить,если необходимо.
2.Поскольку в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами ,эта диета не подходит тем людям, которые не переносят молоко, однако можно попытаться заменить его кефиром, ряженкой или простоквашей. Употребления кефира на ужин способствует сокращению желудка и снятию венозных отеков.

"ЭКСТРИМ-ДИЕТА"

 "ЭКСТРИМ ДИЕТА" или как похудеть на 5 кг за 10 дней (из телепередачи Е.Малышевой).
ВАЖНО ПОМНИТЬ,что эта очень уменьшенная по калориям диета не может быть примером рационального питания и, уж тем более ,стилем жизни.Она применяется вопреки правилам и только в исключительных случаях к Новогодним праздникам или летнему отдыху.

ДИЕТА-ЭКСТРИМ заключается в следующем:

- в течении 10 дней чередуется моно-питание 1 день белковый и 1 день углеводный.
Т.о.таким образом за весь период получается 5 дней белковых и 5 дней углеводных , при этом из повседневного рациона не потеряются никакие компоненты и организм получит все необходимое для питания и жизне-деятельности;
- при этом ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивать 2 литра воды ежедневно;
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ: