четверг, 28 июля 2011 г.

молочная диета

ЖЕСТКАЯ "МОЛОЧНАЯ ДИЕТА" - для быстрого похудения (2-3 кг за 3дня):

При строгом проведении этой диеты рекомендуется в течение недели вообще ничего не есть , а с 8.00 утра до 20.00 вечера пить только молоко небольшими глотками, подольше задерживая его во рту  , всего 1,5-2 литра молока на сутки. После этого важно тщательно полоскать рот , так как молоко ,особенно сырое - благоприятная среда для бактерий.
В первый день - пить по одному стакану молока каждые два часа;
Во второй день - по стакану молока уже каждые 1, 5 часа.
В третий день - стакан молока каждый час.

 В 4,5,6,7 дни по мере появления чувства голода выпивать пол-стакана молока,попытавшись сократить промежуток времени между его приемами до получаса.
ДОПУСКАЕТСЯ во время такой диеты пить фруктовые соки.
Выход из диеты.
Любая диета,в том числе и "жесткая молочная" - это стресс для организма, поэтому выходить из нее надо медленно .На следующий день после ее окончания до полудня пить молоко, как обычно. После обеда - легкий овощной салат. На второй день - меню повторяется, а на третий - переход к обычному рациону питания.
ВАЖНО : молоко - не очень богатый витаминами продукт, поэтому дополнительно необходимо принимать поливитамины в таблетках.

Диета очень строгая ,поэтому  категорически запрещается следовать молочной диете более 5-7 дней .Лучший вариант - диета с молоком не более 3 дней.