четверг, 28 июля 2011 г.

диета молочная

"МОЛОЧНАЯ ДИЕТА" - рекомендации по проведению :

1.Как и любую другую диету,больше двух недель соблюдать ее нельзя , а после проведения необходимо сделать перерыв в 2 месяца,а затем повторить,если необходимо.
2.Поскольку в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами ,эта диета не подходит тем людям, которые не переносят молоко, однако можно попытаться заменить его кефиром, ряженкой или простоквашей. Употребления кефира на ужин способствует сокращению желудка и снятию венозных отеков.
 3.Для более успешного проведения диеты рекомендуется в начале ее проведения полежать, отдохнуть в течении дня .Поэтому начинать диету лучше в четверг, к выходным Вам уже захочется прилечь и отдохнуть.Если Вы не работаете или в отпуске,то начинать диету можно в любой день недели.Следующее обязательное условие - частое принятие ванны .С одной стороны - это поможет снять стресс от чувства голода, а с другой - вода смывает с кожи шлаки, которые во время диеты очень интенсивно выводит организм.
4.Перед любым приемом пиши необходимо выпивать стакан ( 200 мл ) минеральной не газированной воды,можно обычную.

Рекомендуемый набор продуктов для "молочно" диеты:
Завтрак:
сливочный йогурт 2-3%-ой жирности -1;
печёное яблоко - 100 г - 50 ккал. (возможная замена яблока - некислая груша,абрикос, дыня,банан)-1;
чай с мёдом (50г).
Обед:
каша манная - 100 г;
творог не жирный- 200 г;
молоко обычное(магазинное);
мороженое молочное .
Ужин:
яйцо вареное- 1 шт.;
хлеб - 50 г;
салат (огурцы, помидоры) - 100 г;
творожные оладьи - 100 г;
ряженка ;
Поздний ужин:
фрукты (яблоко,некислая груша,абрикос, дыня,банан) - 100-150 г
йогурт несладкий - 100 г (1).