НЕ голодайте

Не голодайте !

...весьма распространенная ошибка желающих похудеть - голодание...

...однако,сесть на низко-калорийную диету ,а тем более голодание - немалый риск набрать в результате еще больше килограммов....а объясняется это тем , что наш организм просто запрограммирован сохранять свой обычный вес, поэтому, если внезапно исключить из своего привычного рациона 1000 калорий, метаболизм (обмен веществ в организме) автоматически замедлится...как-же определить сколько калорий необходимо употреблять?...для этого нужно умножить свой теперешний вес на 25 (например, если я сейчас вешу 90 кг,то мне надо потреблять 2250 калорий ежедневно),а дальше по мере снижения веса  количество калорий корректируется по этой -же формуле :

 ...для большего удобства посетителям сайта "ДИЕТА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" используется постраничная навигация,составляемая по этой формуле...

<a href="адрес страницы блога"><b><b><text size="5"><text color="9d0039">номер страницы</b></b></a>

ЭФФЕКТИВНОЕ СЛАБИТЕЛЬНОЕ

Это рецепт очень сильного слабительного ,составленного из природных компонентов.
Эффект от его очистительного действия проявляется через 8 часов,поэтому ПРИМЕНЯТЬ ЛУЧШЕ НА НОЧЬ!
Оно улучшает перистальтику кишечника ,увеличивая осмотическое давление в нем.
Слабительное можно применять и взрослым и детям в течении длительного времени ,т.к.оно не вызывает привыкания и абсолютно безвредно .

СОСТАВ включает следующие компоненты:

комплекс упражнений для ГЛАЗ

...предельно простой, но очень эффективный комплекс упражнений для ГЛАЗ , он должен стать привычным , как умывание . Выполняя гимнастику три раза в день, Вы дадите тренировку , отдых , насытите кислородом и обогатите кровью свои глазки.

Основной принцип любой диеты

 Основной принцип любой диеты совпадает с принципом снижения веса - затрачиваемая энергия должна превышать полученную. Но это не значит ,что нужно впадать в крайности. НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ,что нормальный человек должен получать 1700 Ккалл в сутки. Это количество калорий ,необходимых для жизнедеятельности,можно получить из:
150 г белка  + 100 г жиров + 500 г углеводов.
Из этого следует, что ,укладываясь в данный норматив,есть можно абсолютно все.
Так обед может состоять из :100-150 гр курицы, 250-300 гр овощей, 2-х хлебцев, одного фрукта, чашки чая или стакана сока.