вторник, 29 января 2013 г.

продукты , которые можно есть после 6 часов вечера

...все рекомендации на тему похудания сходятся в одном - еда после 6 часов вечера не желательна . Но если все Ваши заклинания типа " ...после 6-ти есть нельзя,после 6-ти есть нельзя" , безрезультатны и руки после указанного времени сами тянутся к холодильнику , единственный выход в подобной ситуации - запасти продукты , которые способны подавить аппетит и блокируют чувство голода .


Прежде всего это капуста и огурцы , причем на переваривание капусты энергии затрачивается больше , чем с ней приходит , а огурцы , как известно , на 99% состоят из воды . Однако рано или поздно оба этих продукта естественно любому надоедят до отвращения , а есть по ночам все равно не расхочется . Тогда на выручку придет чернослив , не курага , не изюм , а именно хороший чернослив - это самый низкокалорийный сухо-фрукт да еще с потрясающим слабительным эффектом , который не заставит себя долго ждать . Еще сюда-же можно добавить низко-калорийный кефир или йогурт они так-же хорошо блокируют чувство голода , а заодно и очищают организм . Если же в холодильнике ничего из выше перечисленного не оказалось , а побороть ночной аппетит не удается - пейте воду , можно минеральную или обычную , чистую воду - калорий в ней нет вообще!