комплекс упражнений для ГЛАЗ

...предельно простой, но очень эффективный комплекс упражнений для ГЛАЗ , он должен стать привычным , как умывание . Выполняя гимнастику три раза в день, Вы дадите тренировку , отдых , насытите кислородом и обогатите кровью свои глазки.

Основной принцип любой диеты

 Основной принцип любой диеты совпадает с принципом снижения веса - затрачиваемая энергия должна превышать полученную. Но это не значит ,что нужно впадать в крайности. НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ,что нормальный человек должен получать 1700 Ккалл в сутки. Это количество калорий ,необходимых для жизнедеятельности,можно получить из:
150 г белка  + 100 г жиров + 500 г углеводов.
Из этого следует, что ,укладываясь в данный норматив,есть можно абсолютно все.
Так обед может состоять из :100-150 гр курицы, 250-300 гр овощей, 2-х хлебцев, одного фрукта, чашки чая или стакана сока.

упражнения оздоровительной гимнастики

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ оздоровительной гимнастики для тех, кто хочет прекрасно выглядеть и чувствовать себя комфортно. Занятие рассчитано на широкую аудиторию и включает простые и эффективные упражнения , которые хорошо подходят и людям пожилого возраста.

15-минутные занятия на каждый день

комплекс упражнений для пожилых людей

Комплекс упражнений лечебной,оздоровительной гимнастики ,разработанный  специально для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ. 

Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

ОЧИСТКА СУСТАВОВ

Лучший друг суставов - капуста.
При воспалении суставов очень полезно прикладывать свежие или слегка отбитые капустные листья в виде компресса. Это позволяет снять боль и припух­лость суставов.
Употребление в своем рационе капусты в любом ее виде(свежей, квашеной, ва­реной), способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, выводит вредные вещества соли и токсины из организма в целом.