упражнения оздоровительной гимнастики

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ оздоровительной гимнастики для тех, кто хочет прекрасно выглядеть и чувствовать себя комфортно. Занятие рассчитано на широкую аудиторию и включает простые и эффективные упражнения , которые хорошо подходят и людям пожилого возраста.

15-минутные занятия на каждый день

комплекс упражнений для пожилых людей

Комплекс упражнений лечебной,оздоровительной гимнастики ,разработанный  специально для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ. 

Для занятий потребуется только коврик или его альтернатива, а также устойчивый стул. Комплекс упражнений рассчитан на каждый день.

ОЧИСТКА СУСТАВОВ

Лучший друг суставов - капуста.
При воспалении суставов очень полезно прикладывать свежие или слегка отбитые капустные листья в виде компресса. Это позволяет снять боль и припух­лость суставов.
Употребление в своем рационе капусты в любом ее виде(свежей, квашеной, ва­реной), способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, выводит вредные вещества соли и токсины из организма в целом.

ПРИЧИНЫ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ

Быстро сброшенные килограммы не только возвращаются сами,но и приводят пленных !!!
Это обусловлено тем, что человеческий организм - сложнейшая система , способная обеспечивать постоянство своей внутренней среды.И если тело заплыло жиром , то это обусловлено несколькими причинами.Самые распространенные из них - чрезмерное и гиподинамия . Избыточный вес не просто откладывается на боках и животе , он встраивается в систему жизнеобеспечения .Тело не считает свой жир чем-то плохим , для него это запас на "черный день" в виде  внезапного голода . Именно поэтому борьба с лишним весом абсолютно бесполезна .
Чтобы не нанести вреда своему организму , избавляться  от лишнего веса  придется в течении 4 - 6 месяцев.Это позволит не только расстаться вс жиром,но и восстановить нормальный обмен веществ и гормональный баланс.

ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ народными методами

ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ:
1.взять столовую ложку измельченного лаврового листа;
2.залить 1,5 стакана кипящей воды;
3.кипятить 5 минут на слабом огне;
4.воду вместе с листьями вылить в термос (прямо с огня) и настаять 4 часа.
5.настой процедить и  в течение дня держать в термосе,пить маленькими глотками, распределив количество на 12 приемов. ПОВТОРЯТЬ три дня.