пятница, 14 сентября 2012 г.

укрепление СУСТАВОВ

УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ можно с помощью натуральных продуктов , к ним относятся:
- грецкие орехи;
- мед;
- шиповник;
- сельдерей;
- сок из моркови.
Кроме того на помощь придут все продукты , содержащие витамин С и рыбий жир , в состав которого входят поли-насыщенные 3D кислоты .

 Не нужно забывать , что наряду с физическими упражнениями и специально разработанными препаратами , питание также является важнейшим фактором для укрепления суставов.
Для укрепления суставов особенно необходимы витамины D и С . Кроме того для гибкости суставов необходим коллаген , поэтому рекомендуется употреблять продукты , богатые белком. Для укрепления связок отлично подойдет мармелад, в состав которого входит агар-агар – растительная полезная, здоровая замена желатина.
Желатин ,как компаненит входит в холодец и заливную рыбу , поэтому будет правильно включать их в свой рацион питания.